Автор Тема: Как накачать пресс в домашних условиях  (Прочитано 10616 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Чел

  • Гость
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #15 : 27 Март 2010, 20:21:29 »
люди если реально хотите накачаться то идите в тренажорный зал!!!! эфекта больше будет!!!!!!!

Муж

  • Гость
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #16 : 27 Март 2010, 20:21:54 »
Парни я глянул на методу и скажу что она просто смешная парню таким образом просто не приемлемо пресс качать, это для девушек.

Качек

  • Гость
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #17 : 27 Март 2010, 20:22:25 »
Уж лучше ходить в трен-зал.
Больше результатов будет.
Я хожу и результат отличный!

Коля

  • Гость
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #18 : 27 Март 2010, 20:22:47 »
Парни Занимался я по этой методике.....Эффект есть , я просто диету не держал , как в книге написано а так занимался....пресс отличный.....Всем Советую , только помимо ещё на трунички ходить и всё будет ОКЕЙ!!!!!!

Оффлайн GOD

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1054
  • Репутация: 60
  • Не Бог, но помогу!
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #19 : 27 Март 2010, 20:23:18 »
В общем качайте ролик и занимайтесь спортом.

Оффлайн Вскрыватель черепов

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 455
  • Репутация: 35
  • Пол: Мужской
  • На поражение!
    • E-mail
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #20 : 29 Март 2010, 13:42:02 »
Оффтоп:
А чё, зарегистрироваться религия не позволяет?!!!

По теме:
Пресс лучше всего качать классическим способом: две трубы, жопа на той что выше, вторая труба (что пониже) фиксирует ноги, руки на затылке... и медленными движениями вверх/вниз к ногам. Для тех кто хочет кирпичики, надо накачать косые боковые мыщцы и брюшные! Брюшные мыщцы качать тяжело, особенно когда они растянуты... поэтому есть французский способ - втянуть пузо и ходить весь день, к ночи расслаблсяешься. А косые боковые можно следущим образом... турник, уголок.... и матыляешь прямыми ногами из стороны  в сторону.

Оффлайн cerols

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
  • Репутация: 0
    • E-mail
Re: Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #21 : 10 Октябрь 2010, 17:20:27 »
Поддерживаю, лучше ведите просто здоровый образ жизни, периодически занимайтесь спортом - бегом, футболом, качой, вообщем любым, который идет на пользу здоровью и без всякой химии.
« Последнее редактирование: 13 Октябрь 2010, 12:45:18 от GOD »

Оффлайн Vdohnovenie

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужской
  • _://fasmi.ru/catalog.php?type=3 - торговые площади Сочи центр
    • торговые помещения в  сочи, море
Как накачать пресс в домашних условиях
« Ответ #22 : 01 Февраль 2011, 12:35:51 »
Что в 45,что в25,в домашних условиях-НИКАК.А в45 и на тренажерах сложно,можете просто фигуру подтянуть.